De la anatomía al storytelling. De la teoría al piso. Nada que sobre, nada que falte.
Módulo 01
Introducción al coaching
Qué es ser coach, habilidades clave y diferencia con el instructor
Módulo 02
Screening y evaluación inicial
PAR-Q, señales de alarma y límites del rol del coach
Módulo 03
Anatomía básica aplicada
Sistema óseo, articulaciones, grupos musculares y fibras
Módulo 04
Fundamentos del movimiento
Patrones de movimiento, planos anatómicos y cadenas cinéticas
Módulo 05
Biomecánica y postura aplicada
Análisis del movimiento, alineación y corrección técnica
Módulo 06
Energía, homeostasis y adaptaciones
Sistemas energéticos y cómo responde el cuerpo al entrenamiento
Módulo 07
Fuerza, resistencia y cardio
Tipos de entrenamiento, zonas de trabajo y aplicación práctica
Módulo 08
Seguridad y prevención de lesiones
Progresión segura, señales de alerta y cómo adaptar ejercicios
Módulo 09
Nutrición básica para coaches
Macronutrientes, hidratación y límites del rol del coach
Módulo 10
Programación y periodización
Micro, meso y macrociclos. Sobrecarga progresiva y planificación
Módulo 11
Diseño de tipos de clase
HIIT, Tabata, fuerza, movilidad, circuitos y cross training
Módulo 12
Herramientas y selección de ejercicios
Cómo elegir, escalar y organizar según objetivo y nivel
Módulo 13
Coaching efectivo y comunicación
Corrección verbal y visual, motivación y manejo de grupo
Módulo 14
Presencia escénica y storytelling
Voz, lenguaje corporal, energía y conexión emocional